o ktorej

super dzieki wielkie za pomoc:) ulozylem sobie diete w ktorej stosunek kalorii jest taki: weglowodany 48% - tluszcze 28% - bialko 24% (3,5g weglowodanow; 0,9g tluszczu; 1,8g bialka/kg MC) 1. sniadanie (603 kcal): ww-67g, t-22g, b-34g 2. 2sniadanie (206kcal): ww-27g, t-6g , b-10g 3. obiad (741 kcal): ww-84g, t-20g, b-54g -trening (crossfit lub [...]

[...] moze swiadczyc o slabej znajomosci faktycznego pojecia "dieta" bez diety suple dadza ci albo niewiele albo nic poczytaj dzial ODZYWIANIE i podwieszone w nim artykuly ja mam diete + silownie + aeroby i green tea ktorej zapominam notorycznie brac i zrzucilem 3 kilo i 5 cm w pasie bez zmian obwodow I ain't a killa but don't push me

[...] kumpel kupil nad morzem w Ustce ,tam byl taki sklepik,tam takze odbyly sie w okresie wakacji zawody siłaczy,mysle zebys musial skoczyc to jakiejs pobliskiej miejscowosci w ktorej takie zawody mialy miejsce albo po prostu udac sie nad morze,jezeli to nie pomoze popros babcie aby ci na drutach zrobila podobny,heeheheheheheheeh Liczy się jakość [...]

Dzięki za obszerna odpowiedź , nie umiem używać cytowania i odnośnika do wypowiedzi konkretnej osoby ;-)moje nastawienie i mój zapał jest ciągle na tym samym poziomie jaki był w momencie w którym przeczytałaś o moich marszach ,ciągle sprawia mi frajdę cała zajawka z maszerowaniem jak i sportem ,jedyna różnica która wystąpiła to wiedza i mądrość [...]

Określenie typu budowy ciałą nie jest Ci do niczego potrzebne. Pytasz o odżywki, które są uzupełnieniem według braków w diecie, której nie posiadasz. Nie masz czego redukować/zacznij inwestować w odżywianie. Odpowiednie żywienie to fundament całego tego procesu. Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-16 [...]

turkish dal bys wiecej info o luta livre czy to ta sekcja ,w ktorej trenerzy sa z brazylji ?

Kolejne identyczne pytanie. Żadnej klatki, żadnego kaloryfera. Zapomnij o tym. Ktoś w Twoim wieku robi podstawy, czyli dobrze się odżywia i dobrze ćwiczy. Rzeźbienie czegokolwiek polega na redukcji tkanki tłuszczowej, której Ty już niewiele posiadasz. Jesteś wychudzony i niedożywiony, a chcesz rzeźbić. W czym?

Może miał służyć zdobyciu wiedzy w jaki sposób można zadziałać na plecy. Dobrze wiemy że jeśli ktoś szuka instruktażu to znajdzie go w sieci. Też nie oszukujmy się, że było to czymś złym, każdy z nich miał już jakiś staż. Myślę że dużo lepszego wynieśli z tego treningu który odbyli, niż gdyby mieli siedzieć i korygować technikę której i tak [...]

Bardzo fajna inicjatywa - choć fakt że koleś z linku Liptona doskonale by się wkomponował w ten trening-bo niestety dużo się to nie różniło-ale nie mi oceniać bo mnie tam nie było.Zawsze można się czegoś nowego dowiedzieć- na siłowni na której ćwicze jest koleś który zakłada sobie o 50% za duży ciężar i robi 25% ruchu- do tej pory myślałem że to [...]

Aktualnie jestem na silowni na ktorej wszystko jest nie chodzi mi o cwiczenia lecz w ktore dni psozczegolne partie po ile razy moim priorytetem sa lapy i plecy :)

III MISTRZOSTWA POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE I FITNESS JUŻ ZA NAMI… Już po raz trzeci odbyły się w Kłodzku Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness, a po raz drugi ich gospodarzem była Kłodzka Szkoła Przedsiębiorczości. Z roku na rok nasza impreza staje się coraz to bardziej popularna – a stwierdzić to [...]

białeczko przy rzeźbie to podstawa bez której i najlepszy spalacz nie pomoże aż tak wiele, a jeśli nawet to spadnie wiecej mięcha i to o wiele, dobrych spalaczy jest conajmniej kilka, można tu wymienić dla przykłady; meta burn, thermo speed, therm line2, nawet ultra ripped czy tight albo scorch

tyle , ze to ma byc swego rodzaju konkurs a nie rozdawanie probek, poza tym gdzies tu czytalem, ze Hitec buduje/wybudowal/ nowa fabryke w ktorej ma produkowac probki, wiec napewno beda one rozdawane (w koncu probka to produkt darmowy ) albo dodawane do zamowien (chociazkby w sklepie sfd), wiec kto bedize chcial sprobowac, to sprobuje. Wydaje mi [...]

[...] tarczycy na cyklu nie mogl oddychac, raz nawet zemdlal. Wszyscy zaczynali w wieku 16-17 lat. Moj pierwszy kontakt z koksem (nerobol) byl w wieku 13-14 lat, To byla lekcja, ktorej nie zaluje bo nic mi tam nie bylo poza kuciem w klatce, ale zrozumialem ze trzeba cwiczyc zeby roslo. Wiec po latach zaczalem cwiczyc zeby przyladowac towar, ale sie [...]

Sądzę, że na siłę komplikujesz sytuację. Jasne jest, że najlepiej w ogóle nie znaleźć się w sytuacji, w której musimy użyć siły, każdy sobie tego życzy, jednak nie zawsze jest to możliwe. Jeśli już działać musimy i nie jest to sytuacja podbramkowa polegająca na biegnących na nas z maczetami 7-mioma karkami z pobliskiej siłowni sądzę, że człowiek [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_maksymalny_wycisk_2012.jpg KONKURS "MAKSYMALNY WYCISK KELTON" http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss REGULAMIN 1. Nagraj i umieść na YouTube filmik jak testujesz wytrzymałość naszej ławki. Wyślij swoje zgłoszenie na adres [email protected] wpisując w temacie "MAKSYMALNY [...]

Chcielibyśmy Wam zaprezentować naszych 5 pierwszych uczestników w konkursie MAKSYMALNY WYCISK KELTON< zapraszamy do oglądania filmów i nakręcenia własnego. Nagroda jest bardzo wysoka 1500zł do wydania w naszym sklepie. Jeżeli zgłosi się jeszcze więcej osób przewidujemy nagrody pocieszenia. Regulamin znajduje się poniżej. A oto uczestnicy; Grzegorz [...]

O NIEEEEEEEE hahahah Ja Ci proponuje studiowac juz do konca zycia Karate Tsunami. Znajdziesz mistrza Rysia, on Cie nauczy walki na ulicy. Tej, ktorej pragniesz tak bardzo! Booooooze, zero pytan :D A tak na powaznie, to "jedziesz" do Tajlandii badz tez do Tybetu, zeby zabijac na ulicy tak?

A jest problem bo nie kazdy ma hajs zeby wydawac na diete. Ta ktorej uzywam uwazam ze jest dobra. Zawsze da sie cos ulepszyc ale jestem uzalezniony od rodzicow i wszystkiego mi nie kupia. Odzywke kupilem dla uzupelnienia diety a widze ze kazdy odradza. Chyba po cos to jest... Widze ze dokladnie nie cztasz bo o orzechach juz mowa jest w tym [...]

herbata tylko prawdziwe liscie do zaparzania, zadna sypana. nie ma wiekszego znaczenia jaka wybierzesz, kwestia znalezienia dobrej jakosciowo herbaciarni, w ktorej dostaniesz prawdziwa herbate. jesli myslisz o parzeniu "herbaty" w torebkach to odpusc.